Du wolltest schon immer massive Muskeln,
rohe Kraft und einen explosiven Powerkörper haben, der Dir das Fett aus den Zellen treibt und dessen Ausdauer kaum zu schlagen ist?

Das ist drin:

• 5 intensive und sehr abwechslungsreiche Trainingsprogramme zum Mit- und Nachmachen für mehr Kraft, mehr Muskelmasse, mehr Power, weniger Körperfett und mehr Ausdauer

• E-Book mit den Trainingsprogrammen, Zusatzinformationen und Empfehlungen für die Trainingsplanung

• 60 min an Videomaterial

5 funktionelle „Hardcore“-Trainingsprogramme
für Fortgeschrittene

Von Dr. Till Sukopp

Lieber Freund,

jede Woche erhalte ich unzählige E-Mails mit Trainingsanfragen oder lese von den Trainingsproblemen vieler Freizeitsportler im Internet.

Dabei kristallisieren sich zusammengefasst vor allem zwei Fragen bzw. Probleme heraus:

Problem 1:

„Wie stelle ich mein Training effektiv zusammen bzw. welche Übungen und Trainingsmethoden sind wirklich effektiv, ohne mir dabei zu viel meiner wertvollen Freizeit wegzunehmen?“

Problem 2:

„Ich habe mir bereits alle möglichen Trainingsmittel wie Hanteln, Kettlebells, Slingtrainer oder Turnerringe und Sandbags geholt und sauge gierig sämtliches Wissen über das Training damit sowie über Bodyweight Training auf.

Mir fällt es jedoch schwer mich zu entscheiden, womit und wie ich denn nun damit in jeder Trainingseinheit trainieren soll bzw. wie ich die verschiedenen Methoden im Training ideal miteinander kombinieren kann, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Meistens enden meine Versuche in einem halbherzigen Training, das obendrein auch noch recht lange dauert.“

Ich kenne die Schwierigkeiten, die sich ergeben, wenn man in der heutigen Zeit überall zu lesen bekommt, welche Trainingsmethoden und welche Trainingsmittel (angeblich) besonders effektiv sein sollen.

Da kann man schnell den Überblick verlieren und ehe man sich versieht, hat man schnell eine Menge Geld für alle möglichen Trainingsutensilien ausgegeben, die nun zu Hause mehr oder weniger herumliegen.

Mit zunehmender Menge an Trainingsutensilien fällt es jedoch immer schwerer, alle zu kombinieren und in ein sinnvolles und effektives Trainingsprogramm zu integrieren.

Aus diesem Grund habe ich ein Trainingsprogramm erstellt, das folgende Kriterien erfüllen musste:

• Der ganze Körper soll mit Übungen trainiert werden, die integrativ sämtliche Muskeln im funktionellen Zusammenspiel einbeziehen.
• Die Trainingsprogramme sollen hocheffektiv die Kraft, die Explosivität, den Muskelaufbau und die Ausdauer verbessern und zusätzlich jede Menge Körperfett verbrennen.
• Die Programme sollen einen leistungsfähigen Körper hervorbringen, der noch stärker und fitter ist als er ohnehin schon aussieht.
• Die einzelnen Trainingseinheiten sollen mit minimalem Zeitaufwand maximale Trainingsergebnisse garantieren.
• Die Trainingsprogramme sollen sehr abwechslungsreich sein und verschiedene Trainingsmittel sinnvoll so miteinander kombinieren, dass ein besseres Trainingsergebnis herauskommt, als wenn man sie nur einzeln verwenden würde.
• Die Trainingsprogramme sollen je nach Trainingsziel Schwerpunkte erlauben bzgl. Kraftaufbau, Muskelaufbau, Explosivität, Ausdauer und Körperfettreduktion.
• Die Trainingsprogramme sollen den Körper in eine 24 Stunden lang arbeitende Fettverbrennungsmaschine verwandeln.
• Trotz hoher Anstrengung soll das Ziel einer unbändigen Kraft und Ausdauer mit einem hohen Spaßfaktor beim Training erreicht werden.

Nach intensiver Arbeit, mehreren Fehlversuchen und einigen Korrekturen ist daraus ein Trainingskonzept entstanden, dass sich aus 5 sehr unterschiedlichen Workouts aufbaut, die intensiv den ganzen Körper trainieren.

Nachdem sich dieses Konzept nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Trainingspraxis wiederholt als äußerst wirkungsvoll erwiesen hat, wollte ich es nach mehreren Monaten nun endlich auch für Dich zugänglich zu machen.

Herausgekommen ist das Programm
„Mission: Full Body Power – mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Power“.

Doch Vorsicht, dieses Programm ist
nicht für jeden geeignet!

Dieses Programm IST für Dich, wenn...

• …Du schon mehrmonatige Erfahrung im Krafttraining hast.
• …Du Grundkenntnisse im Umgang mit Kettlebells besitzt.
• …Du hocheffektive Kombinationsmöglichkeiten der Methoden Bodyweight und Sling-Training sowie Kettlebell- und Sandbag-Training kennenlernen möchtest.
• …Du wirklich mit allen Konsequenzen absolut bereit dazu bist, Deine Kraftfitness entscheidend und strukturiert zu verbessern, indem Du diese in der Praxis erfolgreich bewährten Programme befolgst.
• …Du mit minimalem Zeitaufwand maximale Trainingserfolge erzielen und neben den besseren Effekten mehr Freizeit hinzugewinnen willst.
• …Du bereit dazu bist, Dich für Deine Fitnessziele sehr anzustrengen.

Dieses Programm ist NICHT für Dich, wenn…

• …Du noch Trainingsanfänger bist, bzw. noch keine mehrmonatige Erfahrung im Krafttraining aufweisen kannst.
• …Du noch keine Grundkenntnisse im Umgang mit Kettlebells besitzt.
• …Du nicht vorhast, Deine (Kraft-) Fitness mit Hilfe von Bodyweight und Sling-Training sowie Kettlebell- und Sandbag-Training entscheidend zu verbessern.
• …Du mit Deinem gegenwärtigen Training bereits sensationelle Ergebnisse erzielst, auf die Dich viele Leute ansprechen.
• …Du nicht den Mumm dazu hast, diese sehr anstrengenden Programme mehrere Wochen lang konsequent ohne wenn und aber zu befolgen.

Das komplette Paket kostet Dich nur 19,90 Euro*

Wer bin ich und warum solltest Du mir trauen?

Mein Name ist Dr. Till Sukopp, ich bin Sportwissenschaftler, Referent, Fitnessautor diverser Artikel, Bücher, DVDs und Videokurse sowie als Fitness-Experte bei verschiedenen Organisationen tätig. Ich konnte schon unzähligen Menschen dabei helfen, mit weniger Zeitaufwand erheblich bessere Fitness- und Figurergebnisse zu erzielen.

Als Stargast habe ich Dominik Feischl zu Rate gezogen, der schon viele internationale Trainer interviewt hat. Dominik ist Sportjournalist und international bekannter Kraftsportexperte.

Dr. Till Sukopp ist Diplom-Sportwissenschaftler und hat an der Deutschen Sporthochschule Köln zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin promoviert.

Das ist drin:

• 5 intensive und sehr abwechslungsreiche Trainingsprogramme zum Mit- und
  Nachmachen für mehr Kraft, mehr Muskelmasse, mehr Power, weniger Körperfett
  und mehr Ausdauer

• E-Book mit den Trainingsprogrammen, Zusatzinformationen und Empfehlungen für die Trainingsplanung

• 60 min an Videomaterial

Video 1: „High Tension Body Power“

Ziel: Steigerung der Maximalkraft und der Körperspannung (feste Muskeln)

Methode: Bodyweight Training

Beschreibung: Dieses Programm erscheint zunächst einfach, bis Du es begonnen hast. Denn dann zählt nur noch reine Muskelspannung und Kraft sowie Dein Wille, möglichst lange durchzuhalten, weil Du genau weißt, wie ungeheuer stark Du davon wirst. Wenn Du noch stärker sein möchtest als Du aussiehst, dann ist dieses Programm für Dich gemacht.

Video 2: „Metabolic Power“

Ziel: Steigerung der Kraft und (Kraft-) Ausdauer, Körperfettreduktion

Methode: Kettlebell, Slingtrainer oder Turnringe, Bodyweight Training

Beschreibung: Dieses Programm lässt Dich atmen wie eine Dampflock und pumpt das Blut in jeden Muskel Deines Körpers. Intensive Ganzkörperübungen garantieren Dir eine perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Muskelauf- und Fettabbau sind die zwangsläufige Konsequenz. Dein Stoffwechsel wird anschließend noch viele Stunden weiter auf Hochtouren arbeiten und dabei jede Menge zusätzlicher Fettkalorien verbrennen. Du kannst Dich nicht so recht entscheiden zwischen Muskelauf- und Fettabbau? Dann ist dieses Programm für Dich gemacht.

Video 3: „Anabolic Power“

Ziel: Steigerung der Kraft und Explosivität, Muskelaufbau, Körperfettreduktion

Methode: Sandbag, Kettlebell

Beschreibung: Der Name ist Programm. Durch eine Kombination aus explosiven und spannungsbetonten Übungen wird Dir dieses Programm einen mächtigen Schub an anabolen Hormonen geben. Die Folge: Muskelaufbau. Nach diesem Workout weißt Du wirklich, was Dein Körper geleistet hat – nichts für Weicheier! Und wundere Dich nicht, wenn Du zusätzlich einiges an Körperfett verlieren wirst.

Video 4: „Mission Beach Body“

Ziel: Steigerung der Kraft und Muskelmasse im Oberkörper, Steigerung von Explosivität und Ausdauer im Unterkörper, Körperfettreduktion

Methode: Slingtrainer oder Turnringe, Bodyweight Training

Beschreibung: Dieses komplexe Programm garantiert Dir einen Oberkörper, der noch stärker ist als er aussieht. Zusätzlich wirst Du explosive, schnelle und ausdauernde Beine bekommen.

Video 5: „20 min Fat Burner“

Ziel: Steigerung der Schnelligkeit und Ausdauer, Körperfettreduktion

Methode: Bodyweight Training, Kettlebell (evtl. noch Springseil)

Beschreibung: Dieses intensive Intervalltrainingsprogramm bläst Dir auch die hintersten Lungenflügel durch und verwandelt Dein Herz in eine Hochleistungspumpe. Es garantiert Dir noch Stunden nach dem Training einen erhöhten Kalorienverbrauch. Wenn Du Jogging öde und langweilig findest und Cardiogeräte hasst, dann ist dieses Programm für Dich gemacht. Doch volle 20 min musst Du erst mal schaffen. Vielen genügen bereits 10-15 min.

Eine zusätzliche schriftliche Anleitung aller Trainingsprogramme sowie drei jeweils 8-12-wöchige Periodisierungsempfehlungen garantieren Dir langfristigen Erfolg und ein abwechslungsreiches Training.